介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？

市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。

健康ソフト体操教室

最近、運動不足を感じていませんか？運動不足の体をストレッチや軽い筋トレで活性化し、免疫力を上げましょう。

• 日時
  １．令和５年10月12日（木）午後１：30〜３：00
  ２．令和５年10月19日（木）午後１：30〜３：00
  ３．令和５年10月26日（木）午後１：30〜３：00
  

• 場所
  松井田文化会館　小ホール

• 対象者
  市内在住の65歳以上の方で３日間参加できる方優先。少し膝や腰の痛い方でも無理をせずご参加いただけます。

• 講師
  須賀　憲子先生

• 定員
  20人（先着順）

• 持ち物
  中身の入っていない500mlのペットボトル２本、ヨガマットかバスタオル、タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物

• 申込期間
  ９月25日（月）午前９：00〜

フレイル予防教室

「フレイル」とは、高齢者の健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」・「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋力測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう。全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。

• 日時
  １．令和５年10月10日（火）午後１：30〜３：00
  ２．令和５年10月17日（火）午後１：30〜３：00
  ３．令和５年10月24日（火）午後１：30〜３：00
  ４．令和５年10月31日（火）午後１：30〜３：00

• 場所
  松井田支所　２階　大会議室

• 対象者
  市内在住の65歳以上の方で４日間参加できる方優先

• 講師
  理学療法士、運動指導士、管理栄養士、歯科衛生士

• 定員
  15人（先着順）

• 持ち物
  飲み物、タオル、筆記用具

• 申込期間
  ９月12日（火）午前９：00〜

認知症サポーター養成講座

認知症サポーターとは、認知症についての正しい知識を習得し、自分のできる範囲で認知症の人や家族を支えてく応援者です。みなさんお誘いあわせの上、ぜひご参加ください。

• 日時
  令和５年９月28日（木）午後２：00〜３：30
  

• 場所
  安中市役所　３階　305会議室

• 内容
  認知性を理解するための基礎講座

• 定員
  20人（先着順）

• 持ち物
  飲み物、筆記用具

• 申込期間
  ９月15日（金）午前９：00〜

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