いつまでもいきいきとした身体をつくるには、筋トレなどのトレーニングにより、生活習慣病予防を心がけ、将来要介護状態にならないような体力づくりを今から実践することが大切です。まずは楽しく身体を動かしましょう。

• 日時：下記のうち、どれか1日をお選びください（各日定員15名）
  • ①令和4年11月 7日(月) 9:30～11:00（受付9:15～）
  • ②令和4年11月11日(金) 9:30～11:00（受付9:15～）
  • ③令和4年11月29日(火) 9:30～11:00（受付9:15～）

• 場所：安中市役所305会議室

• 対象：75歳までの市民

• 内容：
  • 栄養講話「生活習慣病予防のための食習慣」
    講師 管理栄養士 中野由香里先生
  • 運動演習「今から本気で実践！効果的な筋トレ」
    講師 健康運動指導士 渋川貴子先生

• 持ち物：
  • 筆記用具
  • 運動のできる服装（ストッキング不可）
  • 飲み物
  • タオル
  • ヨガマット（なければバスタオル）

• 参加費：無料

• 注意事項：
  • 当日、体調の悪い方や風邪症状のある方は、お休みいただくようお願いいたします。
  • 今後の新型コロナウイルスの状況で、教室の内容を変更・中止する可能性があります。予めご了承ください。

• 申し込み：
  ご希望の日程をお選びの上、下記までお電話にてお申し込みください。
  10月5日(水) 9時00分より受付開始します。
  各日定員になり次第締め切らせていただきます。

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