安中元気いきいき体操

　新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出を控え、自宅で過ごす時間が長くなり、運動不足になっている方も多いと思います。安中市で独自に作成した、自宅で手軽に行える『安中元気いきいき体操』を行い、体を動かす機会を作りましょう。
平成28年、安中市合併10周年を記念して「安中元気いきいき体操」を作成しました。この体操は、1番から3番までで構成されており、介護予防から健康づくりまで幅広く活用できます。
また、各セッションの区切りが明確なので体操1だけ行うといった事も可能です。

安中元気いきいき体操をはじめて健康維持に役立てましょう。

動画はこちら
　体操1　（7分36秒）＜外部リンク＞
　体操2　（3分55秒）＜外部リンク＞
　体操3　（3分17秒）＜外部リンク＞