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安中元気いきいき体操
新型コロナウイルス感染拡大防止のため、外出を控え、自宅で過ごす時間が長くなり、運動不足になっている方も多いと思います。安中市で独自に作成した、自宅で手軽に行える『安中元気いきいき体操』を行い、体を動かす機会を作りましょう。
平成28年、安中市合併10周年を記念して「安中元気いきいき体操」を作成しました。この体操は、1番から3番までで構成されており、介護予防から健康づくりまで幅広く活用できます。
また、各セッションの区切りが明確なので体操1だけ行うといった事も可能です。
安中元気いきいき体操をはじめて健康維持に役立てましょう。
動画はこちら
体操1 (7分36秒)<外部リンク>
体操2 (3分55秒)<外部リンク>
体操3 (3分17秒)<外部リンク>