一般介護予防事業

一般介護予防教室

介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？
市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。

フレイル予防教室

「フレイル」とは、健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう。全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。​

日時

（1）令和8年6月18日（木曜日）午後1時30分～3時30分
​（2）令和8年7月30日（木曜日）午後1時30分～3時
（3）令和8年8月27日（木曜日）午後1時30分～3時
（4）令和8年10月8日（木曜日）午後1時30分～3時
（5）令和8年11月19日（木曜日）午後1時30分～3時30分

 

会場

松井田庁舎　基幹集落センター　2階　営農指導室

講師

（1）（5）理学療法士（2）栄養士・健康スポーツ指導者（3）歯科衛生士・保健師（4）健康スポーツ指導者

持ち物

タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、筆記用具

参加費

無料

定員

15名（先着順）

対象者

65歳以上の市民で、5日間参加できる方優先

 

申込開始

令和8年5月19日（火曜日）午前9時から

※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。

申込・問い合わせ

高齢者支援課　地域包括支援センター（内線1714）

あんなか男塾

男性限定で、筋力トレーニングとフレイル予防のための体操教室を開催します。定期的に運動をしたい男性を募集します！初回と最終回には普段測定できない筋肉量などの測定も行います。ぜひご参加ください。

日時

（1）令和8年7月 2日　（木曜日）午後1時30分～3時30分
​（2）令和8年8月20日（木曜日）午後1時30分～3時
​（3）令和8年10月 1日（木曜日）午後1時30分～3時
​（4）令和8年11月12日（木曜日）午後1時30分～3時
​（5）令和8年12月17日（木曜日）午後1時30分～3時30分

場所

安中しんくみスポーツセンター2階体操室（安中1531-1）

対象者

65歳～74歳程度の男性市民で5日間参加できる方優先

参加費

無料

持ち物

タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、体育館シューズ
※ 動きやすい服装でお越しください

定員​

15人（定員を超えた場合は抽選となります。）

申し込み方法

令和8年6月1日（月曜日）～令和8年6月11日（木曜日）までに下記よりお申し込みください。
お申し込みはこちら＜外部リンク＞

​アスリートに学ぶ！元気に動ける身体づくり

　アスリートのトレーニング方法や身体の動かし方をヒントに、年齢を重ねても元気に動ける身体づくりのための運動を行います。
姿勢や呼吸、関節の動きなどを整えることで、腰や膝の痛み軽減や身体の不調改善につながります。疲れにくく、より快適に過ごせる身体づくりを目指しましょう。

日時

令和8年8月25日（火曜日）　午後1時30分～3時

場所

いきいき長寿センター大広間　（老人福祉センター：板鼻2086-1）

講師

（株）ザスパコンディショニングコーチ　青木　豊　先生

対象

65歳以上の市民

参加費

無料

持ち物

タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物
※動きやすい服装でお越しください

定員

15人（先着順）

申込開始

令和8年7月24日（金曜日）　午前9時～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります

申込・問い合わせ

高齢者支援課 地域包括支援センター

介護予防サポーター養成研修

介護予防サポーターとは、いつまでも元気で過ごせるように介護予防について学び、地域で介護予防や健康づくりの取組みを実践するボランティアです。自分の健康のため、家族のため、地域のために役立つことをしませんか。全日程を受講された人には、介護予防サポーター認定証を授与します。

日時

1日目：令和8年9月 3日（木曜日）13時30分～15時45分
2日目：令和8年9月10日（木曜日）13時30分～15時30分
3日目：令和8年9月17日（木曜日）13時30分～16時00分
4日目：令和8年9月24日（木曜日）13時30分～15時30分

内容

介護予防に必要な体力と筋トレ、認知症の理解、転倒予防トレーニング、栄養、口腔ケア、サポーターの役割と地域づくりの秘訣など。
4日間全日程を受けられた人には10月から開催される上級サポーター養成研修（3日間）の案内をします。
※上級サポーターまでの全日程を受講された人で市から依頼する活動をされた人にはUMECAのポイントを付与します

​会場

安中市役所 大会議室

参加費

無料

対象者

介護予防の知識を学び、地域でサポーターとして活動したい人
市の介護予防事業にボランティアとして参加していただける人
※すでに介護予防サポーターの認定を受けている人は受講できません

​定員

40名（先着順）

受付

令和8年7月10日（金曜日）午前9時〜

申込・問い合わせ

高齢者支援課地域包括支援センター（内線1193）

認知症予防講座「今こそ脳活・今日から脳活」
～認知症の発症を遅らせる脳の鍛え方～

Kumonが東北大学　川島隆太教授と共同研究・開発した、公文式高齢者向け『読み・書き・計算のポイント』に関する講座を開催します。効果的な『読み・書き・計算』について学び、脳を活性化するための脳活を始めてみませんか？

日時

令和8年9月16日（水曜日）午前10時～11時30分

場所

安中市役所本庁舎　2階　大会議室　（安中市安中2丁目13-7）

講師

（株）公文教育研究会　学習療法センター
　エリアマネージャー　峯尾　潤　先生

定員

50人

内容

・脳の基礎知識、認知症予防のポイント
・脳活動センサー（脳の活性化度合いを色の変化で確認できる器機）の実演
・脳の健康教室で使用する学習教材の体験

持ち物

筆記用具

申込開始

令和8年9月4日（金曜日）午前9時～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります

申込・問い合わせ

高齢者支援課　地域包括支援センター　（内線1188）

フレイル予防教室

 フレイルとは、健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」「認知症」とフレイルは関連が深いと言われていて、これからの介護予防に必要なキーワードです。
体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じてフレイルについて一緒に学びましょう。全日程体操をするので、動きやすい服装でお越しください。

日時

(1) 令和8年10月 5日（月曜日）午後1時30分～3時30分
(2) 令和8年11月26日（木曜日）午後1時30分～3時
​(3) 令和8年12月 7日（月曜日）午後1時30分～3時
​(4) 令和9年1月21日（木曜日）午後1時30分～3時
​(5) 令和9年3月8日（月曜日）午後1時30分～3時30分

会場

あんなかスマイルパーク（原市1990-1）

対象者

65歳以上の市民の方で、5日間参加できる方優先。
※松井田庁舎で実施の「フレイル予防教室」に参加している方を除く

参加費

無料

持ち物

飲み物、汗拭き用タオル、筆記用具、上履き

定員

15人（先着順）

申込開始

令和8年9月10日（木曜日）午前9時〜

申込・問い合わせ

高齢者支援課 地域包括支援センター （内線1714）