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一般介護予防事業
一般介護予防教室
介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？
市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。
※事前に電話でのお申し込みをお願いいたします。
あんなか男塾
男性限定で、筋力トレーニングとフレイル予防体操を行う教室を開催します。定期的に運動したい男性を募集します。いつまでも若く力強い体を手に入れましょう。初回と最終日には、普段できない筋肉量などの測定もしますので、ぜひご参加ください。
日時
- 10月9日（木曜日）13時30分～15時30分 体力測定等・体操
- 10月23日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 11月6日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 11月20日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 12月4日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 12月18日（木曜日）13時30分～15時30分 体力測定等・体操
場所
安中しんくみスポーツセンター2階体操室
（安中1531-1)
対象者
65歳～74歳程度の男性市民の方で、6日間参加できる方優先。
参加費
無料
持ち物
タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、体育館シューズか上履き
※ 動きやすい服装でご参加ください。
定員
15人（先着順）
申込開始
9月9日（火曜日）9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188、1193）
鬼石式筋トレ教室
鬼石式筋トレとは、「暮らしを拡げる10の筋力トレーニング」のことです。群馬県多野郡鬼石町（現 藤岡市）と群馬大学が高齢者向けの筋力トレーニングとして開発しました。いすを使ってできる筋力トレーニングで、生活に必要な筋力を鍛えます。鬼石式筋トレで、いつまでも元気で転倒しない体づくりを目指しましょう。
日時
9月26日（金曜日）10時00分～11時30分
場所
いきいき長寿センター（安中市老人福祉センター）大広間
(板鼻2086-1)
対象者
65歳以上の市民の方
参加費
無料
持ち物
汗拭きタオル、飲み物
動きやすい服装でご参加ください。
定員
15人（先着順）
申込開始
9月8日（月曜日）9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188、1193）
おひとりさま教室
フレイル予防には、適度な運動とバランスのよい食事を摂取することが重要です。
一人暮らしでもいつまでも元気に暮らせるように、今年度より一人暮らしの方限定で「運動」と「栄養」について学べる教室を始めます。自宅でできる運動と栄養バランスのよい料理の紹介や簡単な調理実習、試食を行います。ぜひご参加ください。
| 回 | 日時 | 時間 | 内容 | 場所 | 持ち物 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
9月30日 |
13時30分～15時30分 |
体力測定 |
安中市保健センター |
・飲み物 |
| 2 |
10月7日 |
10時00分～12時00分 |
調理実習 |
安中市保健センター |
・飲み物 |
| 3 |
10月17日 |
13時30分～15時00分 |
体操 |
安中市保健センター |
・飲み物 |
対象者
65歳以上で市内在住のひとり暮らしの方で3日間参加できる方優先です。
参加費
無料
定員
15人（先着順）
申込開始
8月22日（金曜日）9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
地域包括支援センター（内線1188、1193）
『みんなで歌ってフレイル予防！音楽療法講座』
定員に達しましたので受付は終了しました。
音楽がなぜフレイル予防、認知症予防に効果的なのか、解説と実践を交えて講義します。みんなで口ずさめる懐かしい歌を中心に、簡単な楽器演奏や体操などを取り入れた参加型の講座です。 みなさんのご参加をお待ちしています！
日時
8月28日(木曜日)10時30分～12時00分
場所
あんなかスマイルパーク
（原市1990-1）
講師
認定音楽療法士 小西 美奈子 先生
対象者
65歳以上の市民
参加費
無料
持ち物
飲み物、上履き用の靴
定員
15名（先着順）
申込開始
8月8日（金曜日）9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
地域包括支援センター（内線1188、1193）
エアロビ教室
定員に達しましたので受付は終了しました。
エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズをする有酸素運動です。ストレッチや筋力トレーニングの要素もあるので、脂肪燃焼だけではなく、心肺機能の向上・スタミナアップも期待できます。音楽に合わせて楽しく運動することで、心身ともにリフレッシュしましょう。皆さんのご参加お待ちしています。
日時
- 8月19日（火曜日）13時30分~15時00分
- 8月26日（火曜日）13時30分~15時00分
- 9月 2日（火曜日）13時30分~15時00分
場所
安中しんくみスポーツセンター2階体操室
（安中市1531-1）
講 師
エアロビクスインストラクター 箱田 厚子 先生
対象者
65歳以上の市民の方で、3日間参加できる方優先。
※ 動きやすい服装でご参加ください。
参加費
無料
持ち物
汗拭き用タオル、飲み物、上履き用の靴
定 員
15人（先着順）
申込開始
7月22日（火曜日）9時00分~
※参加希望者本人もしくは家族以外の申込みは受け付けられません。
申込み・問合せ
地域包括支援センター（内線1188、1193）
フレイル予防教室
定員に達しましたので、受付は終了しました。
「フレイル」は、これからの介護予防に大切なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう！
日時・会場
| 回 | 月 日 |
時間 |
内容 |
|---|---|---|---|
| 1 | 6月26日（木曜日） | 13時30分～15時30分 | 体力測定等・体操 |
| 2 | 7月 7日（月曜日） | 13時30分～15時00分 | 栄養の話・体操 |
| 3 | 8月 4日（月曜日） | 13時30分～15時00分 | 歯科の話・体操 |
| 4 | 9月 1日（月曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
| 5 | 10月14日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
| 6 |
11月 5日（水曜日） |
13時30分～15時30分 | 体力測定等・体操 |
場所
松井田保健センター（松井田町新堀245）
対象者
65歳以上の市民の方で、6日間参加できる方優先です。
参加費
無料
持ち物
飲み物、汗拭きタオル（手ぬぐいサイズ）、筆記用具、上履き
定員
15人（先着順）
申込開始
6月9日（月曜日）9時00分～
※参加希望者本人もしくは家族以外の申し込みは受け付けられません。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188・1193）
