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一般介護予防事業
一般介護予防教室
介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？
市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。
※事前に電話でのお申し込みをお願いいたします。
認知症予防講座 脳を鍛えて認知症から守る～効果的な読み書き計算を学ぼう～
認知症の発症を遅らせる方法として、読み書きや計算が有効だとされていますが、それだけをただ繰り返せばよいというわけではありません。脳の基礎知識を理解し、脳を健康に保つ方法を学びませんか。
日時
11月19日（水曜日）午前10時00分～11時30分
場所
松井田庁舎 基幹集落センター 1階 研修室
講師
（株）公文教育研究会 脳の健康教室 エリアマネージャー 峯尾 潤 先生
対象者
認知症予防について興味関心のある市民
内容
脳の基礎知識、脳の健康教室で使用する学習教材の体験
参加費
無料
持ち物
筆記用具
定員
50人（先着順）
申込開始
11月5日（水曜日）午前9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
＊令和8年1月より脳の健康教室を開催します。本講座を受講した方が参加できる教室となりますので、脳の健康教室参加希望の方は必ず認知症予防講座にお申し込みください。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188、1193）
脳の健康教室 募集
受講者
公文式の学習教材を用いた読み書き計算と、磁石すうじ盤（数字ならべ）を他の受講者や教室サポーターとコミュニケーションをとりながら、楽しく行います。
対象
11月19日（水曜日）に開催する認知症予防講座を受講した65歳以上の人
日程
令和8年1月～3月の毎週水曜日（2月11日は除く）全11回
(1)午前10時～10時40分または(2)午前11時～11時40分
(1)か(2)どちらか一つをお選びください。
教材費
3600円（3か月分）
※返金はできません。
持ち物
鉛筆またはシャープペン、消しゴム、飲み物
定員
(1)10時～10時40分 10人
(2)11時～11時40分 10人
教室サポーター
1～2人の受講者に対し、1人の教室サポーターが対応し、受講者とコミュニケーションを取りながら学習の進行や採点、記録などをサポートしていただきます。
ご協力いただいた方には安中市電子通貨UMECAのポイントを付与します。
対象
明るく元気に受講者との会話を楽しめる方
12月24日（水曜日）午前9時00分～12時30分に開催するサポーター研修を受講できる方
日程
令和8年1月～3月の毎週水曜日（2月11日は除く）全11回
午前9時30分～12時頃
定員
10人程度
申込開始
11月19日（水曜日）に開催する認知症予防講座終了後から11月28日まで
※申し込みはご本人もしくはご家族からの連絡に限ります。
※定員を超えた場合は抽選となります。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188、1193）
エアロビ教室
エアロビクスは、ダンスをしながらエクササイズする有酸素運動です。ストレッチや筋力トレーニングの要素もあるので、脂肪燃焼だけでなく、心肺機能の向上・スタミナアップも期待できます。音楽に合わせて楽しく運動することで、心身ともにリフレッシュしましょう。ぜひご参加ください。
日時
- 12月 2日（火曜日）10時00分～11時30分
- 12月 9日（火曜日）10時00分～11時30分
- 12月16日（火曜日）10時00分～11時30分
場所
松井田庁舎 基幹集落センター1階 研修室
講師
エアロビクスインストラクター 箱田 厚子 先生
対象者
65歳以上の市民の方で、3日間参加できる方優先
※安中市保健センターで実施の「エアロビ教室」参加者は除く
参加費
無料
持ち物
ヨガマットかバスタオル、汗拭き用タオル、飲み物
※ 動きやすい服装でお越しください。
定員
15名（先着順）
申込開始
11月10日（月曜日）9時00分～
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188、1193）
フレイル予防教室
定員に達しましたので、受付は終了しました。
「フレイル」とは、高齢者の健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう！全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。
| 回 | 月日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 1 | 10月28日（火曜日） | 13時30分～15時30分 | 体力測定・体操 |
| 2 | 11月18日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 栄養の話・体操 |
| 3 | 12月23日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 歯科の話・体操 |
| 4 | 1月29日（木曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
|
5 |
2月24日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
| 6 | 3月17日（火曜日） | 13時30分～15時30分 | 体力測定・体操 |
場所
安中市保健センター（安中1-23-13）
対象者
65歳以上の市民の方で、6日間参加できる方
※松井田保健センターで実施の「フレイル予防教室」に参加している方は申し込みいただけません。
参加費
無料
持ち物
飲み物、タオル（手ぬぐいサイズ）、筆記用具
定員
15人（先着順）
申込開始
10月8日（水曜日）9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1193）
あんなか男塾
男性限定で、筋力トレーニングとフレイル予防体操を行う教室を開催します。定期的に運動したい男性を募集します。いつまでも若く力強い体を手に入れましょう。初回と最終日には、普段できない筋肉量などの測定もしますので、ぜひご参加ください。
日時
- 10月9日（木曜日）13時30分～15時30分 体力測定等・体操
- 10月23日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 11月6日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 11月20日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 12月4日（木曜日）13時30分～15時00分 体操・筋トレ
- 12月18日（木曜日）13時30分～15時30分 体力測定等・体操
場所
安中しんくみスポーツセンター2階体操室
（安中1531-1)
対象者
65歳～74歳程度の男性市民の方で、6日間参加できる方優先。
参加費
無料
持ち物
タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、体育館シューズか上履き
※ 動きやすい服装でご参加ください。
定員
15人（先着順）
申込開始
9月9日（火曜日）9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188、1193）
フレイル予防教室
定員に達しましたので、受付は終了しました。
「フレイル」は、これからの介護予防に大切なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう！
日時・会場
| 回 | 月 日 |
時間 |
内容 |
|---|---|---|---|
| 1 | 6月26日（木曜日） | 13時30分～15時30分 | 体力測定等・体操 |
| 2 | 7月 7日（月曜日） | 13時30分～15時00分 | 栄養の話・体操 |
| 3 | 8月 4日（月曜日） | 13時30分～15時00分 | 歯科の話・体操 |
| 4 | 9月 1日（月曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
| 5 | 10月14日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
| 6 |
11月 5日（水曜日） |
13時30分～15時30分 | 体力測定等・体操 |
場所
松井田保健センター（松井田町新堀245）
対象者
65歳以上の市民の方で、6日間参加できる方優先です。
参加費
無料
持ち物
飲み物、汗拭きタオル（手ぬぐいサイズ）、筆記用具、上履き
定員
15人（先着順）
申込開始
6月9日（月曜日）9時00分～
※参加希望者本人もしくは家族以外の申し込みは受け付けられません。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188・1193）
