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一般介護予防事業
一般介護予防教室
介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？
市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。
※事前に電話でのお申し込みをお願いいたします。
ながら体操教室
最近家にいる時間が長くなり、運動不足と体力の低下を感じていませんか？「ながら体操」では、日常生活の中で無理なくできる筋力トレーニングを紹介します。日常生活を送りながら、落ちた体力を取り戻しましょう。
日時
令和8年1月30日（金曜日）午前10時00分～11時30分
場所
いきいき長寿センター 大広間
（安中市老人福祉センター：板鼻2086-1)
講師
健康スポーツ指導者 瀧本 陽子 先生
対象者
65歳以上の市民
参加費
無料
持ち物
飲み物、タオル（手ぬぐいサイズ）
※動きやすい服装でご参加ください。
定員
15人（先着順）
申込開始
令和8年1月8日（木曜日）午前9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
高齢者支援課地域包括支援センター（内線1193）
健康ソフト体操
定員に達しましたので、受付は終了しました。
最近、家にいる時間が長くなり運動不足を感じていませんか。運動不足の体をストレッチや軽い筋トレで活性化し、免疫力を上げましょう！
※広報12月1日号に掲載した松井田会場の日時・場所について一部変更がありますのでご注意ください。
松井田会場
日時
- 令和8年1月 6日（火曜日）午後1時30分～3時00分
- 令和8年1月13日（火曜日）午後1時30分～3時00分
- 令和8年1月19日（月曜日）午前10時00分～11時30分
場所
1日目と3日目 松井田庁舎2階 大会議室
2日目 勤労者会館 松井田館
安中会場
日時
- 令和8年1月 8日（木曜日）午後1時30分～3時00分
- 令和8年1月15日（木曜日）午後1時30分～3時00分
- 令和8年1月22日（木曜日）午後1時30分～3時00分
場所
安中しんくみスポーツセンター2階体操室
講師
健康運動指導士 須賀 憲子 先生
対象者
65歳以上の市民の方で、3日間参加できる方優先
※少し膝や腰の痛い方でも無理をせずご参加いただけます。
参加費
無料
持ち物
空の500ｍｌペットボトル2本、ヨガマットかバスタオル、タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、ボール（直径20ｃｍ程度）、上履き（安中しんくみスポーツセンター、勤労者会館松井田館）
※ 動きやすい服装でご参加ください。
定員
15人（先着順）
申込開始
12月8日（月曜日）午前9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
※両会場の申込みはできません。どちらか1会場をお選びください。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188、1193）
フレイル予防教室
定員に達しましたので、受付は終了しました。
「フレイル」とは、高齢者の健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう！全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。
| 回 | 月日 | 時間 | 内容 |
|---|---|---|---|
| 1 | 10月28日（火曜日） | 13時30分～15時30分 | 体力測定・体操 |
| 2 | 11月18日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 栄養の話・体操 |
| 3 | 12月23日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 歯科の話・体操 |
| 4 | 1月29日（木曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
|
5 |
2月24日（火曜日） | 13時30分～15時00分 | 体操 |
| 6 | 3月17日（火曜日） | 13時30分～15時30分 | 体力測定・体操 |
場所
安中市保健センター（安中1-23-13）
対象者
65歳以上の市民の方で、6日間参加できる方
※松井田保健センターで実施の「フレイル予防教室」に参加している方は申し込みいただけません。
参加費
無料
持ち物
飲み物、タオル（手ぬぐいサイズ）、筆記用具
定員
15人（先着順）
申込開始
10月8日（水曜日）9時00分～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1193）
