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一般介護予防事業
一般介護予防教室
介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？
市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。
フレイル予防教室
「フレイル」とは、健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう。全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。
日時
（1）令和8年6月18日（木曜日）午後1時30分～3時30分
（2）令和8年7月30日（木曜日）午後1時30分～3時
（3）令和8年8月27日（木曜日）午後1時30分～3時
（4）令和8年10月8日（木曜日）午後1時30分～3時
（5）令和8年11月19日（木曜日）午後1時30分～3時30分
会場
松井田庁舎 基幹集落センター 2階 営農指導室
講師
（1）（5）理学療法士（2）栄養士・健康スポーツ指導者（3）歯科衛生士・保健師（4）健康スポーツ指導者
持ち物
タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、筆記用具
参加費
無料
定員
15名（先着順）
対象者
65歳以上の市民で、5日間参加できる方優先
申込開始
令和8年5月19日（火曜日）午前9時から
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
申込・問い合わせ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1714）
あんなか男塾
男性限定で、筋力トレーニングとフレイル予防のための体操教室を開催します。定期的に運動をしたい男性を募集します！初回と最終回には普段測定できない筋肉量などの測定も行います。ぜひご参加ください。
日時
（1）令和8年7月 2日 （木曜日）午後1時30分～3時30分
（2）令和8年8月20日（木曜日）午後1時30分～3時
（3）令和8年10月 1日（木曜日）午後1時30分～3時
（4）令和8年11月12日（木曜日）午後1時30分～3時
（5）令和8年12月17日（木曜日）午後1時30分～3時30分
場所
安中しんくみスポーツセンター2階体操室（安中1531-1）
対象者
65歳～74歳程度の男性市民で5日間参加できる方優先
参加費
無料
持ち物
タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、体育館シューズ
※ 動きやすい服装でお越しください
定員
15人（定員を超えた場合は抽選となります。）
申し込み方法
令和8年6月1日（月曜日）～令和8年6月11日（木曜日）までに下記よりお申し込みください。
お申し込みはこちら＜外部リンク＞
介護予防サポーター養成研修
介護予防サポーターとは、いつまでも元気で過ごせるように介護予防について学び、地域で介護予防や健康づくりの取組みを実践するボランティアです。自分の健康のため、家族のため、地域のために役立つことをしませんか。全日程を受講された人には、介護予防サポーター認定証を授与します。
日時
1日目：令和8年9月 3日（木曜日）13時30分～15時45分
2日目：令和8年9月10日（木曜日）13時30分～15時30分
3日目：令和8年9月17日（木曜日）13時30分～16時00分
4日目：令和8年9月24日（木曜日）13時30分～15時30分
内容
介護予防に必要な体力と筋トレ、認知症の理解、転倒予防トレーニング、栄養、口腔ケア、サポーターの役割と地域づくりの秘訣など。
4日間全日程を受けられた人には10月から開催される上級サポーター養成研修（3日間）の案内をします。
※上級サポーターまでの全日程を受講された人で市から依頼する活動をされた人にはUMECAのポイントを付与します
会場
安中市役所 大会議室
参加費
無料
対象者
介護予防の知識を学び、地域でサポーターとして活動したい人
市の介護予防事業にボランティアとして参加していただける人
※すでに介護予防サポーターの認定を受けている人は受講できません
定員
40名（先着順）
受付
令和8年7月10日（金曜日）午前9時〜
申込・問い合わせ
高齢者支援課地域包括支援センター（内線1193）
フレイル予防教室
フレイルとは、健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」「認知症」とフレイルは関連が深いと言われていて、これからの介護予防に必要なキーワードです。
体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じてフレイルについて一緒に学びましょう。全日程体操をするので、動きやすい服装でお越しください。
日時
(1) 令和8年10月 5日（月曜日）午後1時30分～3時30分
(2) 令和8年11月26日（木曜日）午後1時30分～3時
(3) 令和8年12月 7日（月曜日）午後1時30分～3時
(4) 令和9年1月21日（木曜日）午後1時30分～3時
(5) 令和9年3月8日（月曜日）午後1時30分～3時30分
会場
あんなかスマイルパーク（原市1990-1）
対象者
65歳以上の市民の方で、5日間参加できる方優先。
※松井田庁舎で実施の「フレイル予防教室」に参加している方を除く
参加費
無料
持ち物
飲み物、汗拭き用タオル、筆記用具、上履き
定員
15人（先着順）
申込開始
令和8年9月10日（木曜日）午前9時〜
申込・問い合わせ
高齢者支援課 地域包括支援センター （内線1714）
ヨガ教室
ヨガは身体の柔軟性やバランス能力を高めつつ、下半身の筋力も鍛えることができるため、転倒予防に効果が期待されます。また、深い呼吸をすることで精神の安定につながるほか、インナーマッスルを鍛えることで姿勢の改善も期待できます。
ヨガを通して心身ともにリフレッシュしてみませんか。
日時
令和8年11月10日（火曜日） 午前10時00分～11時30分
場所
いきいき長寿センター大広間 (板鼻2086-1)
講師
健康運動指導士 須賀憲子先生
対象者
65歳以上の市民
※6月に開催のヨガ教室に参加していない人優先
参加費
無料
持ち物
ヨガマット、タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、直径20cm程度のゴムボール（お持ちであれば）
※ 動きやすい服装でお越しください
定員
25人（先着順）
申込開始
10月13日（火曜日）午前9時～
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります
申込・問い合わせ
高齢者支援課 地域包括支援センター（1714）
