一般介護予防事業

一般介護予防教室

介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？
市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。

フレイル予防教室

「フレイル」とは、健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう。全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。​

日時

（1）令和8年6月18日（木曜日）午後1時30分～3時30分
​（2）令和8年7月30日（木曜日）午後1時30分～3時
（3）令和8年8月27日（木曜日）午後1時30分～3時
（4）令和8年10月8日（木曜日）午後1時30分～3時
（5）令和8年11月19日（木曜日）午後1時30分～3時30分

 

会場

松井田庁舎　基幹集落センター　2階　営農指導室

講師

（1）（5）理学療法士（2）栄養士・健康スポーツ指導者（3）歯科衛生士・保健師（4）健康スポーツ指導者

持ち物

タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、筆記用具

参加費

無料

定員

15名（先着順）

対象者

65歳以上の市民で、5日間参加できる方優先

 

申込開始

5月19日（火曜日）午前9時から

※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。

申し込み・問い合わせ

高齢者支援課　地域包括支援センター（内線1714）

 

​ヨガ教室

ヨガは身体の柔軟性や筋力アップにつながり、転倒予防にも効果が期待できます。また、深い呼吸をすることで精神の安定にもつながります。ヨガを通して心身ともにリフレッシュしてみませんか。

安中会場

日時

（1）令和8年6月 2日（火曜日）午前10時～11時30分
（2）令和8年6月16日（火曜日）午前10時～11時30分

場所

 安中しんくみスポーツセンター 体操室 (安中1531-1)

講師

ヨガインストラクター 寺見 佳奈 先生

松井田会場

日時

（1）令和8年6月 8日（月曜日）午後1時30分～3時
（2）令和8年6月22日（月曜日）午後1時30分～3時

場所

松井田庁舎 基幹集落センター 多目的集会室（和室）

​講師

ヨガインストラクター 小野 三紀子 先生

対象者

65歳以上の市民で、両日参加できる方優先

参加費

無料

持ち物

ヨガマット、タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、上履き（安中会場のみ）
※ 動きやすい服装でご参加ください​

定員

各15人（先着順）

申込開始

令和8年5月12日（火曜日）午前9時から
※申し込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります。
※両会場の申込みはできません。どちらか1会場をお選びください。

申し込み・問い合わせ

高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1714）

転倒予防ウォーキング教室　〜目指せ！見た目年齢−10歳！〜

自分の歩き方や姿勢を見直してみませんか？ちょっとした意識や歩き方の工夫で、つまずいたり転んだりすることを予防できます。
美しく健康な身体を手に入れましょう！

​安中会場

日時

（1）6月24日(水曜日)　午後1時30分～午後3時00分
（2）7月1日　(水曜日)　午後1時30分～午後3時00分

​場所

勤労者会館安中館2階（安中1692）

松井田会場

日時

（1）7月28日(火曜日)　午後1時30分～午後3時00分
​（2）8月4日(火曜日)　午後1時30分～午後3時00分

場所

松井田文化会館小ホール（松井田町新堀530）

対象者

65歳以上の市民の方で、2日間参加できる方優先

参加費

無料

持ち物

飲み物、タオル
※ 動きやすい服装でご参加ください。

定員

各会場15人（定員を超えた場合は抽選となります）

申し込み方法

5月25日（月曜日）9時00分～6月4日（木曜日）までに下記より
お申し込みください。電話での申し込みは受付けません。
お申し込みはこちら＜外部リンク＞
※ 申し込みは1会場のみです。両会場の申し込みはできません。

あんなか男塾

男性限定で、筋力トレーニングとフレイル予防のための体操教室を開催します。定期的に運動をしたい男性を募集します！初回と最終回には普段測定できない筋肉量などの測定も行います。ぜひご参加ください。

日時

（1）7月 2日　（木曜日）午後1時30分～3時30分
​（2）8月20日（木曜日）午後1時30分～3時
​（3）10月 1日（木曜日）午後1時30分～3時
​（4）11月12日（木曜日）午後1時30分～3時
​（5）12月17日（木曜日）午後1時30分～3時30分

場所

安中しんくみスポーツセンター2階体操室（安中1531-1）

対象者

65歳～74歳程度の男性市民で5日間参加できる方優先

参加費

無料

持ち物

タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、体育館シューズ
※ 動きやすい服装でお越しください

定員​

15人（定員を超えた場合は抽選となります。）

申し込み方法

6月1日（月曜日）～6月11日（木曜日）までに下記よりお申し込みください。
お申し込みはこちら＜外部リンク＞

フレイル予防で健康寿命Up教室～元気な足腰を保つための身体づくり～

「フレイル」とは健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。ある程度の衰えは高齢になれば自然なことです。しかし、運動・栄養不足、刺激の低下などによる急速な衰えは、普段の心がけで予防・改善することができます。
一緒に「フレイル」予防に取り組んで、いつまでも自分の足で歩き続けられる身体をつくり、「健康長寿」を目指しましょう。
1日目は体組成計を使った筋肉量測定や握力測定を行い、講師より結果説明があります。ぜひご参加ください。

​日時

（1）令和8年7 月 9 日（木曜日）午後1時～3時
​（2）令和8年7 月 16 日（木曜日）午後1時30分～3時

場所

松井田庁舎 基幹集落センター 営農指導室

講師

健康運動指導士 渋川 貴子 先生

対象者

65歳以上の市民。2日間参加できる人および、他地区で開催の健康寿命Up教室に参加していない人優先。

参加費

無料

持ち物

タオル(薄手で長さ80cm以上)、ヨガマット（2日目のみ）、筆記用具、
飲み物、前回の体組成計の測定結果（ある人のみ）
※動きやすい服装・運動靴でお越しください

定員

先着20人

​申込開始

6月11日（木曜日）午前9時から
※申込みは本人もしくは家族からの連絡に限ります

申し込み・問い合わせ

高齢者支援課 地域包括支援センター

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