本文
一般介護予防事業
一般介護予防教室
介護予防のために何か運動をしたい、家の中でもできる運動を知りたい、新しいことに挑戦したい・・・。
ぜひ介護予防教室に参加してみませんか？
市内の施設などで実施する、様々なプログラムの教室に参加して身体を動かしたり、頭の運動をしましょう。
※事前に電話でのお申し込みをお願いいたします。
※介護予防サポーターの方で、教室の受付や会場準備・後片付けにご協力いただける方も若干名募集しています。ご協力いただける方はご連絡お願いします。
運動不足になった体を元気にしよう！健康ソフト体操教室
最近家にいる時間が長くなって、運動不足を感じていませんか？
運動不足の体を、ストレッチや軽い筋トレで活性化し、免疫力を上げましょう！
日時
- 11月 7日 木曜日 13時30分〜15時00分
- 11月14日 木曜日 13時30分〜15時00分
- 11月21日 木曜日 13時30分〜15時00分
場所
松井田文化会館小ホール（松井田町新堀530）
講師
須賀 憲子 先生
対象者
65歳以上の市民の方で、3日間参加できる方優先。
少し膝や腰の痛い方でも無理をせずご参加いただけます。
参加費
無料
持ち物
500mlのペットボトル2本（ダンベルとして使います）、ヨガマットかバスタオル、
タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、ボール（直径20ｃｍ程度）
※ 動きやすい服装でご参加ください。
定員
20人（先着順）
申込開始
10月22日 火曜日 9時00分〜
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1193）
フレイル予防教室
「フレイル」とは、高齢者の健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」・「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう！全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。
日時
- 10月28日 月曜日 13時30分〜15時30分 体力・筋肉量測定等・体操
- 11月11日 月曜日 13時30分〜15時00分 栄養の話・体操
- 12月23日 月曜日 13時30分〜15時00分 歯科の話・体操
- 1月20日 月曜日 13時30分〜15時00分 体操
- 2月 3日 月曜日 13時30分〜15時00分 体操
- 3月 3日 月曜日 13時30分〜15時30分 体力・筋肉量測定等・体操
場所
あんなかスマイルパーク多目的室（原市1990−1）
講師
1.6 理学療法士
2. 管理栄養士・運動指導士
3. 歯科衛生士・保健師
4.5 運動指導士
対象者
65歳以上の市民の方で、6日間参加できる方優先
参加費
無料
持ち物
飲み物、タオル（手ぬぐいサイズ）、筆記用具、上履き用の靴
定員
15人（先着順）
申込開始
10月8日 火曜日 9時00分〜
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1193）
みんなで歌ってフレイル予防！音楽療法講座
音楽がなぜフレイル予防、認知症予防に効果的なのか、解説と実践を交えて講義します。みんなで口ずさめる懐かしい歌を中心に、簡単な楽器演奏や体操などを取り入れた参加型の講座です。
みなさんのご参加をお待ちしています！
日時
10月31日 木曜日 10時00分〜11時45分
場所
安中市いきいき長寿センター（老人福祉センター）大広間（板鼻2086-1）
講師
認定音楽療法士 小西 美奈子 先生
対象者
65歳以上の市民の方
参加費
無料
持ち物
飲み物
定員
20人（先着順）
申込開始
10月9日 水曜日 9時00分〜
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1193）
あんなか男塾
できる男は運動もしている！！男性限定で、筋力トレーニングとフレイル予防のための体操を行う教室を始めます。定期的に運動をしたい男性の方、大募集です！いつまでも若々しく力強い肉体を手に入れましょう。初回と最終日には普段測定できない筋肉量等の測定も行いますので、是非ご参加ください。
日時
- 10月 3日 木曜日 13時30分〜15時30分 体力測定等・体操
- 10月17日 木曜日 13時30分〜15時00分 体操・筋トレ
- 11月 1日 金曜日 13時30分〜15時00分 体操・筋トレ
- 11月15日 金曜日 13時30分〜15時00分 体操・筋トレ
- 11月29日 金曜日 13時30分〜15時00分 体操・筋トレ
- 12月13日 金曜日 13時30分〜15時30分 体力測定等・筋トレ
場所
安中しんくみスポーツセンター2階体操室（安中1531-1）
講師
1.2 群馬医療福祉大学 准教授 村山 明彦 先生
3.4 運動指導士 須賀 憲子先生
5. 群馬医療福祉大学 教授 柴 ひとみ先生
6. 榛名荘病院 理学療法士 原田 亮先生
対象者
65歳～74歳程度の男性市民の方で、6日間参加できる方優先
参加費
無料
持ち物
タオル（手ぬぐいサイズ）、飲み物、体育館シューズか上履き用の靴
※ 動きやすい服装でご参加ください。
定員
15人（先着順）
申込開始
9月9日 月曜日 9時00分～
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1193）
フレイル予防教室 ※こちらの教室は受付終了しました
「フレイル」とは、高齢者の健康状態と要介護状態の間にある「虚弱状態」を指します。介護が必要となった原因の上位を占める「転倒」・「認知症」とフレイルは関連が深いと言われています。
「フレイル」は、これからの介護予防に必要なキーワードです。体力・筋肉量測定や体操、健康講話などを通じて「フレイル」について一緒に学びましょう！全日程体操をしますので、当日は動きやすい服装でお越しください。
日時
- 6月26日 水曜日 13時30分〜15時00分 体力・筋肉量測定等・体操
- 7月11日 木曜日 13時30分〜15時00分 栄養の話・体操
- 8月 6日 火曜日 13時30分〜15時00分 歯科の話・熱中症と水分補給
- 9月 6日 金曜日 13時30分〜15時00分 体操
- 10月29日 火曜日 13時30分〜15時00分 体操
- 11月 8日 金曜日 13時30分〜15時30分 体力・筋肉量測定等・体操
場所
松井田文化会館小ホール
講師
1・6理学療法士、2.管理栄養士・運動指導士、3.歯科衛生士・大塚製薬（株）
4・5運動指導士
対象者
市内在住の65歳以上の方で、6日間参加できる方優先。
参加費
無料
持ち物
飲み物、タオル（手ぬぐいサイズ）、筆記用具
定員
20人（先着順）
申込開始
6月11日 火曜日 9時00分～
※こちらの教室は受付終了しました
申込み・問合せ
高齢者支援課 地域包括支援センター（内線1188・1193）
