令和8年度　カラダづくり講座

カラダづくり講座　

　フレイル対策は、早くから始めるのが新常識！
「まだ早い」と思っている今こそ、貯筋（ちょきん）のチャンスです。「運動は苦手だけど、何か始めなきゃ」と思っている方。この講座は毎回メニューが違うので、自分に合った運動を見つけましょう。一生モノの健康習慣を身につけませんか？​

日程

1日目：11月11日（水曜日） 
2日目：11月18日（水曜日） 
3日目：11月25日（水曜日） 
4日目：12月  3日（木曜日） 

​

時間

1日目：午前10時00分～11時30分

2日目～4日目：午後1時30分～3時30分

場所

松井田文化会館小ホール

対象者

40〜74歳の市民
※定員20人（先着順、4日間参加できる方優先）

費用

無料

内容

1日目：レインボー健康体操　
2日目：ウォーキング講座　　
3日目：ラジオ体操で若返り　
4日目：スクワット講座　　   

持ち物

1日目：タオル（両膝を縛れるくらいの長さ）、飲み物、ヨガマット
2日目～4日目：汗拭き用タオル、飲み物
※運動のできる服装でご参加ください。​​

申し込み方法

10月13日(火曜日)午前9時から電話にて受付を開始します。

〈電話の予約先〉
健康づくり課 成人保健係
Tel：027-382-1111（内線1179）